A szépséges málna

Málna

A málna közkedvelt gyümölcseink egyike, a rózsafélék (Rosaceae) családjába tartozó cserje.

Hegyvidékeken vadon termő, de hazánkban sokfelé termesztett növény. Nálunk a piros színű honos, de emellett ismert a sárga is, aminek íze természetesen olyan, mint piros társának.

A málna népies neve: "himpér", a német Himbeere szóból ered, ami boldogasszony csipkéjét jelenti 


Vitamin tartalma

  • A málna, sok piros gyümölcshöz hasonlóan rengeteg C-vitamint és antioxidánst tartalmaz, így erősíti az immunrendszert és megelőzi a rákos megbetegedéseket. 
  • Kitűnő vértisztító, vérszegénység ellen is hatásos és csillapítja a lázat. 
  • A-vitamin tartalma révén segít a látásjavításban. 
  • Különböző vérzések csillapítására is alkalmazható. 
  • Jelentős mennyiségű B1, -és B2-vitamint is tartalmaz.

Élettani hatása

  • Rendkívül gazdag színanyagokban,  flavonoidokban,  gyümölcssavakban, cserzőanyagokban és növényi rostokban. 
  • Pektin is található benne, ez az anyag emésztésjavító hatásáról ismert. 
  •  Ásványi anyagok közül a kálcium-,kálium-, magnézium- és vastartalma kiemelkedő.
  •  A szervezet napi szükségletének 10 %-át fedezi. 
  • Frissen és nyersen fogyasztva érvényesül leginkább a benne lévő vitaminok jótékony hatása. 

Te tudtad?

Másnaposságellen, és antibiotikum kúra után is jó szolgálatot tesz, mert segít helyreállítani a megterhelt emésztőrendszert és a károsodott bélflórát. Sőt, még szépülhetünk is vele! 

Ez a szépségvitaminként emlegetett magas biotintartalmának köszönhető, amely szépíti a bőrt, csillogóvá és dússá teszi a hajat.

Antocianintartalma révén mérsékli a magas vérnyomást.


Mit tud még?

A népgyógyászat levelét teaként is felhasználja cukorbaj, vese és hólyagbántalmaknál. 

Izzasztó hatása is van, valamint számos teakeverék összetevője. Meghűléses betegségre használható a szárított málnalevél és bogyó főzet is. 

A várandós kismamák  fogyasszák teáját a terhesség utolsó heteiben, mivel ellazítja a kismedence tájékának izomzatát, aminek következtében szüléskor az tágulékonyabb lesz.


Tetszett amit olvastál? Oszd meg barátaiddal is!