A Spárga véd a rák ellen

A Spárga élettani hatásai


Véd a rák ellen!

A spárgát manapság főként értékes és magas tápanyagtartalma miatt kedvelik, nagyon gazdag K, C, A, E, B vitaminokban és folsavban. Biztosítja szervezet számára a szükséges fehérjét, mangánt, foszfort és rostot. A különböző kutatások összefüggést találtak egyes rákos megbetegedések és a koszorúér-betegségek között, de a spárgában található vitaminok -vagyis a zöldség rendszeres fogyasztása - segít ezeket megelőzni. 

Elsősorban az emésztőrendszeri, a hasnyálmirigy, a tüdő- és az emlődaganatok ritkább előfordulását eredményezi. A napi E-vitamin-szükségletet egy adag spárga már biztosítja.

Erősíti a szívet!


A spárgában található folsav bástyaként védi szívet és az érrendszert is. Rendszeres fogyasztása csökkenti a szívbetegségek kialakulásának kockázatát.  

Szakértők szerint napi 400 mg folsav bevitele évente akár 10 százalékkal is csökkentheti a szívinfarktus kialakulásának kockázatát. A folsav hiánya az egyik leggyakoribb vitaminhiány, általános rossz közérzetet, fáradékonyságot és koncentrálóképesség hiányát is okozhatja.

Javítja a látást!


Számos nyomelem és ásványi anyag is megtalálható benne, többek között magnézium, cink és vas. Jelentős mennyiségű A-provitamin (karotinok) és B-vitaminokban is gazdag. Az A-provitamin védi a nyálkahártyát, a sejteket, és a látásra is pozitívan hat. 

Az B-vitaminok közül a tiamin (B1-vitamin) az idegrendszer működésében fontos, a riboflavin (B2-vitamin) pedig az anyagcserében és a sejtek energiaellátásában.

TISZTÍTJA A VESÉT


A spárga hatékony vízhajtó is, jól alkalmazható húgyúti fertőzések és felfázás esetén, valamint tisztítja a vesét és kiváló a vesekövek feloldásában is. 

Sőt, vértisztító hatása is van, is ezért  nem csak egészségesebb, de szebb is lehet a bőröd.


Fogyókúrázók kedvence


Magas víz, és rosttartalmának köszönhetően a fogyókúrázók kedvenc zöldsége.

Alacsony kalória tartalma miatt bármilyen diétába  beilleszthető


Pattanások kezelésére


Pattanások ellenszere

Lúgosító hatása révén segíthet a bőrhibák javításában, nyersen fogyasztva hatásos lehet ekcémák kezelésére is. 

 Magas riboflavin tartalmának köszönhetően  a körmöt és a hajat is erősíti.


Jótékony probiotikum

Jótékony probiotikum 


A gyógyszertári probiotikumok is helyettesíthetők vele, mivel a bélflóra aktív védőjeként segíti a jótékony baktériumok kialakulását, szaporodását



Hasznos volt az infó számodra?  Oszd meg ismerőseiddel is!